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我们必须很全面、一般性的来看整个人生。
整个人生不是只有这个部分，是很多事情的组合造就了我们这一生，大家应该都很清楚，我们要有健康的身体、心理，微细身也要健康，也就是内在流动的气跟能量都是很平衡，脑袋非常冷静积极，想事情都想得很清楚，是所有这些来造就我们现在过的这个人生，如果缺一，就会发现问题，我们需要去看所有不同的区块。
我们人类与生俱来就有这份智慧，能够去把事情看清楚、去知道、去思考、去计画、也能做改变。但是大部分我们所做的努力都是外在的，总是试着改变外在的情况，以为外在情况改变好了，我就没有问题。也许某些方面是这样，但并非全部如此，需要更多其他的要素。
目前在学校、很多机关等机构公司，压力大是很普遍的现象，所以现在有许多机构试把正念也就是专注的练习带入机构公司当中。我们的心不仅有能力知道外面的一切，也有能力了解心自己本身，但一般而言，我们都是用心去了解外面，很少用到心的力的层面来自心观照、来知道如何照料自己心的健康安乐，让它维持平衡的状态，反而一直往外，让它去处理、做好外面的事，如此下去，忽略了另一个层面，也会有问题发生的，这时我们就真的需要精神上的帮助，让我们的身体、心理都活得更健康。到目前为止，这种心理健康还无法找到一个万灵丹，所以我们必须用心来帮助心本身，也就是我们必须内在要有一份安乐，这种安乐是非常有机的，本具、本然的安乐，要有一种「幽默感』，心是充满幽默旳，但是思考还是非常有效率，因为幽默本身就是最好的疗养特效药。我们要去思考、好好策画整个人生，用一种非常全面的概观来看、来策画一生。什么事情太过都不好，不及也不太妙，佛陀教导中观，中道是非常重要的。
在现代生活中，我们用了太多东西，整个大环境非常吵杂，我们都想太多，心非常忙碌，导致我们的身体也很吵，有时候就因为如此，措手不及的就生病了。根据美国最新的研究，四个人当中就有一个人会罹患心理疾病，我不知道台湾的数据是什么？是否十个人当中会有一个人，希望状况可以比美国好一点。科学家已经证明，心灵健康是非常重要的。如果心灵健康，会降低高血压，同时也会平衡脑部化学成份如一些荷尔蒙的分布，让全身更健康。
现代生活挑战无所不在，虽然有很多很美好的事，但也有非常难的挑战，可以说我们整个外在生活都挺好的，但是每样东西都必须付出代价，其中一种代价就是造成心理的压力。所以现在问题来了，我们是应该放慢整个大环境的速度？还是应该在我们的内在，把心的速度放慢，让它是一个平衡的速度，但是外在我们还是可以很有效率、快速的去运作。另一个问题是，能否找到一些方法，让我们的心去改变我们的心？也就是：第一、是否能改变外在的一些状况，让我们觉得更好。第二，是否外在保持不变，但我们的心做一些改变，使我们可以运作得更好。第三，或是在自心里，发觉到有一份稳定，有一份宁静性，更有效率的处在大环境的速度中。比如练瑜伽、气功、做专注正念的禅修，成为佛教徒也许我们会去做一些念经、念诵。所有这些练习是否可以帮助我们放慢自己的脚步？但是如果过慢，我们的速度是否会无法跟上外在的速度，如果外面一切都进行得非常快速，我们却在当中慢慢行动，最后一定也会有问题的。是否如此？我们可以来研究一下。我自已的经验是，自己其实在某一个层面是可以慢速度的，但所有外在的应对还是跟得上世界的速度和脚步，还是可以很有效率的做事情。或者你想改变整个生活的模式？这是另一种方式。但一般来说，是很难去改变外在的生活方式。但我们同时也希望能真的享有心灵的安定、宁静、冷静和快乐。
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