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邀請您加入每週安排一日座上6小時的修持計畫

措尼傳承宗風向來以實修為主，傳承僧眾尼眾很多都是長期閉關的行者，仁波切在歐美地區的教導也是以7~21天的閉關實修課程為主，特別囑咐 台灣芬陀利迦 擬訂修持計畫，期許加入成員每週至少安排一天減少俗務於當日完成座上6小時的修持『每週安排一日座上6小時的修持計畫』。

實行至今已超過90週，參與學員一致認為這對修持幫助非常大。對此 措尼仁波切感到非常開心，同時也期許更多學員們能一起來加入修持計畫、建立實修的好習慣。然而有些學員反應『每週安排一日座上6小時的修持』還是有諸多困難，因此 仁波切也慈悲開許這些學員可先從『每週安排2日合計座上6小時』開始，給自己建立修持習慣的機會～慢慢的進步到可以完成『每週一日座上6小時』的修持～期許大家都能擁有掙脫輪迴枷鎖的力量。

每週安排一日或二日座上6小時修持計畫補充說明

每週的定義：星期ㄧ至星期天安排其中一或兩天。

一日的定義：凌晨0點至晚上12點。

座上6小時說明：可以是多座累計總時數達6小時即可。

座上修的定義：於安排在座上修持的時數才算數（含皈依大禮拜），每座至少45分鐘，若遇當週參加其他閉關課程也可計入時數。

 座上修持功課：包含前行--皈依、發心，正行--四加行、微細身、無所緣和有所緣的止、本覺的修持、或本尊觀想及持咒念誦，結行-- 迴向祈願等。

 功課可以自訂，修持內容需包含微細身、立斷本覺的修持，但不一定全是 措尼仁波切的功課。

 

您選擇加入此修持計畫，單純是個人對自己修持的承諾，無關任何三昧耶戒請放心

 

 

 

我們的知識已經夠多了，超過了佛陀，超過了龍樹菩薩；但知識是不夠的，所以要試著坐下來去體會，提醒自己：「我可以坐」。