內外平衡的重要

我們必須很全面、一般性的來看整個人生。 　

整個人生不是只有這個部分，是很多事情的組合，造就了我們這一生，大家應該都很清楚，我們要有健康的身體、心理，微細身也要健康，也就是內在流動的氣跟能量都是很平衡，腦袋非常冷靜積極，想事情都想得很清楚，是所有這些組合起來，造就我們現在過的這個人生，如果缺少其中某一項，就會出現問題，因此我們需要去看所有不同的區塊。 　

我們人類與生俱來就有這份智慧，能夠去把事情看清楚、去知道、去思考、去計畫、也能做改變。但是大部分我們所做的努力都是外在的，總是試著改變外在的情況，以為外在情況改變好了，我就沒有問題。也許某些方面是這樣，但並非全部如此，有時需要更多其他的要素匯集才能達到。 　

目前在學校、很多機關等機構公司，壓力大是很普遍的現象，所以現在有許多機構試把正念也就是專注的練習帶入機構公司當中。我們的心不僅有能力知道外面的一切，也有能力了解心自己本身。但一般而言，我們都是用心去了解外面，很少用到心的能力照護內在的層面，自心去觀照、知道如何照料自己心的健康安樂，讓它維持平衡的狀態，反而一直往外，讓它去處理、做好外面的事，一直如此，忽略了另一個層面，也會有問題發生的。這時我們就真的需要精神上的幫助，讓我們的身體、心理都活得更健康。

到目前為止，這種心理健康還無法找到一個萬靈丹，所以我們必須用「心」來幫助心本身，也就是我們必須內在要有一份安樂，這種安樂是非常有機的，本具、本然的安樂，有著「幽默感」。心是充滿幽默的，同時思考非常有效率。幽默本身就是最好的特效藥。

我們要去思考、好好策畫整個人生，用一種非常全面的概觀來看、來策畫一生。任何事情太過不好，不及也不好，佛陀教導中觀，中道是非常重要的。 　

在現代生活中，我們耗用太多東西，整個大環境非常吵雜，我們都想太多，心非常忙碌，導致我們的身體也很吵，有時候就因為如此，措手不及的就生病了。根據美國最新的研究，四個人當中就有一個人會罹患心理疾病，我不知道台灣的數據是什麼？是否十個人當中會有一個人，希望狀況可以比美國好一點。科學家已經證明，心靈健康是非常重要的。如果心靈健康，會降低高血壓，同時也會平衡腦部化學成份如一些荷爾蒙的分佈，讓全身更健康。 　

現代生活挑戰無所不在，雖然有很多很美好的事，但也有非常難的挑戰，目前我們外在物質環境生活都挺好的，但是每樣東西都必須付出代價，其中一種代價就是造成心理的壓力。

所以現在問題是，我們應該放慢整個大環境的速度？還是應該在我們的內在當中，把心的速度放慢，讓它維持在一個平衡的速度，但是外在還是可以有效率、快速的去運作？

能否找到一些方法，讓我們的心去改變我們的心呢？也就是：第一、是否能改變外在的一些狀況，讓我們覺得更好？第二，或者有可能外在保持不變，但我們的心做一些改變，使我們可以運作得更好？

如何在自心找到穩定、寧靜，更有效率地處在大環境的速度中？

例如練練瑜伽、氣功、做專注正念的禪修，身為佛教徒也許會去做一些念經、念誦。透過所有這些練習幫助自己放慢腳步。

但是如果速度過慢會無法跟上外在的速度，如果外面一切都進行得非常快速，我們卻在當中慢慢行動，最後一定也會有問題的。是否如此呢？大家可以研究思考一下。

或者你想改變整個生活的模式？這是另一種方式。但一般來說，是很難去改變外在的生活方式。但如何在不改變外在的生活方式，同時享有心靈的安定、寧靜、平靜和快樂？

我自已的經驗是，自己在某一個層面是可以放慢速度，而所有外在的應對還是跟得上世界的速度和腳步，可以很有效率的做事情。

 

 

 

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愛的漣漪不斷~法佈施

 

幫助眾生開悟是佛法的核心價值。

《華嚴經普賢行願品》說：諸布施中，法布施為最。

 

維摩居士在上開經文中說：「法佈施是以身作則，如法修行，做一切眾生的榜樣，這是真正的法布施」。自己如實修行，也幫助眾生轉迷為悟，就是法佈施。人身難得，正法難遇，何其有幸，透過仁波切的教導，我們得以調整粗、細色身，讓自己成為放鬆、柔軟、有彈性的法器，安住在本覺中，自在地與各種好與不好的情緒、煩惱及生起的一切顯相共舞，信心充滿，遠離憂懼。

 

將仁波切的法教傳播出去，讓愛的漣漪不斷擴散，就是最殊勝的法佈施，自利利他，福慧雙修，功德無量。

 

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