措尼仁波切

本覺與修持的開示

禪修課程 止的禪修

2014/04/27

 

 

措尼仁波切 禪修課程 止的禪修(有所緣禪修,無所緣禪修)

止的禪修目的是強化心的當下,我們都擁有能夠專注和了知的本具潛能。增強此一當下,使其穩定,以取代散亂和分心,我們以此試著以一種穩定的方式保持專注。
 
Fearless Simplicity(中譯大圓滿生活), p.66
 
 
 
止的禪修有三個要素:正念、警覺和安定。想像一個工作中的牧羊人。羊兒被拴住就能保持安定,牠們的脖子上繫著繩子,以防止牠們走遠。繩子代表正念。但還有牧羊人督控全局,不過度注意特定的羊兒,而是留意每件事是否沒問題,持續關注錯誤的狀況的發生。有些笨拙的羊兒會被自己的繩子纏住,如果身邊沒有牧羊人馬上幫牠解開,牠們可能會勒死自己。於是牧羊人走過去解開繩索,羊兒就能再次漫步吃草。
 
Fearless Simplicity(中譯大圓滿生活), p.66-67