愛與微細身

措尼仁波切 要如何放鬆

放下你抓的老舊東西，緊抓是不值得的，做得到的話就放下，很簡單的。像這樣抓住，你只是忘記放下它，當你記起要放下，它就會放下了。

我們擁有兩個能力，抓取及放下。

我常常對自己說，在心的層面，如果我們想要的話，是可以放下的，但我們忘記要這麼做；在情緒的層面，如果我們想要的話，我們也是有能力放下的，但我們沒有去使用這能力，甚至在我們的身體上，當我們感覺緊繃時，一旦你記起來，就放鬆了，我們是有這樣的能力的，但我們沒有去使用。

 

在很多層面都是我們能抓取，就能放下、鬆開，問題是我們一直這麼抓取著，很多人不知道要放下，忘記放下或因為恐懼不敢放下。從父母、學校中所有一切都是教導我們要抓住，但一直這麼抓住，就變成垃圾了，這麼多的垃圾，就造成了你的痛苦，因此電腦有一個按鈕叫「刪除」，時不時的，要去使用一下那個按鈕，才會有更多的空間可用。

 

所以這也是我們練習「哈～～ 放下吧！誰在乎呢！」這樣才能盛載更多，給予更多的關注、照顧！

微笑吧！每天才能有更多的微笑！

 

看！我抓著這個（仁波切抓起一包面紙），你說：「仁波切，請放下」，我就鬆開放下，否則的話，我就這麼抓著；如果你再提醒說「仁波切你一直抓著，請放下」，我就放下！

 

因此提醒自己，每個時刻，提醒自己「放下，放下！」才會發現空間。

 

每個層次上都有的：念頭的層次、情緒的層次、微細身的層次、身體的層次等，有時候你知道你的肌肉是緊繃的，知道了就放鬆，有時候你的肩膀會聳起來，當我說肩膀放下，馬上感覺就鬆開了，之後又忘記了，就再一次提醒自己「放鬆！」、「念頭放下！」

 

 

微細身開示影片及其他相關的影片，請見官網：

專題開示「療癒道」：http://www.pundarika.tw/?tw&instruction_50=145

精要短片分享「遇見本質愛」系列：http://www.pundarika.tw/?tw&instruction_51